Ce que je fais

Je propose des psychothérapies généralement brèves à des populations adultes. Je vous accueille dans mon cabinet à Chessy / Val d’Europe (Seine-et-Marne) les mardis & vendredis de 8h à 18h30.

Faire le premier pas est souvent le plus difficile.
Mon rôle est de vous offrir un espace où votre parole est accueillie avec bienveillance, sans crainte d’être jugé.

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Vous vous reconnaissez peut-être si…

• Vous réfléchissez beaucoup, parfois trop
• Vous ressentez une anxiété difficile à apaiser
• Vous passez du temps, beaucoup trop de temps à ruminer
• Vous êtes trop perfectionniste et l’échec vous insupporte
• Vous éprouvez des difficultés à vous affirmer pleinement
• Vous avez l’impression de vous perdre, ou de ne plus savoir où vous allez
• Vous vous sentez épuisé malgré vos efforts
• Vous avez du mal à vous sentir aligné avec vous-même

Si cela fait écho en vous, un accompagnement peut faire la différence. Je vous propose un premier échange dans ces conditions pour comprendre du mieux possible votre situation et identifier des pistes concrètes d’évolution.

Pour démarrer un accompagnement… ⬇️

Comment ça se passe ?

Le psychologue

Le psychologue clinicien a pour rôle d’accompagner les individus au cœur de la détresse psychologique grâce à des méthodes scientifiquement validées, une déontologie et l’aptitude à prendre du recul sur les situations. Son travail est réalisé auprès de patients au cours d’entretiens cliniques.

Les qualités principales dont les psychologues doivent faire preuve sont généralement la bienveillance, l’empathie, le discernement et la remise en question.

La psychothérapie

La psychothérapie est un moyen de traitement réalisé au cours d’entretiens cliniques avec le psychologue. Les psychologues ont chacun des spécificités.

Nous utilisons des outils différents dans des domaines différents, mais globalement, nous sommes tous amenés à traiter le mal-être et la maladie psychique.

Par ailleurs, nous aidons à améliorer la qualité de vie, comme par exemple lors d’états de stress, de difficultés de couple ou familiales ou des problèmes de nature émotionnelle qui échappent à la définition d’un trouble ou d’une maladie psychique.

En somme, le psychologue s’occupe donc en psychothérapie de tout un panel de « ce qui ne va pas » ou de « ce qui pourrait aller mieux » chez ses patients.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure une heure. C’est avant tout un espace pour vous.

• ouvert et humain, où la parole peut circuler librement
• adapté à vous, sans protocole rigide ni solution toute faite

« Chaleureux et prévenant, Mr Schultz est un bon thérapeute. Je suis satisfait et vous le recommande sans hésiter. » A. G.

Commencer une thérapie ne demande pas d’avoir déjà tout compris sur soi. Certaines personnes arrivent avec une difficulté très identifiée. D’autres ressentent surtout une fatigue intérieure, un décalage diffus, ou la sensation de ne plus avancer de manière pleinement vivante.

Les premières séances permettent d’explorer progressivement ce qui se joue derrière ces ressentis, à votre rythme, dans un espace d’écoute, de réflexion et de mise en sens.

Il ne s’agit pas uniquement de parler de ses difficultés, mais aussi de mieux comprendre ses fonctionnements, ses mouvements intérieurs, ses besoins profonds et les différentes parts de soi qui cherchent parfois à coexister.

Avec le temps, ce travail peut permettre de retrouver davantage de cohérence intérieure, de liberté relationnelle et de présence à soi-même.

Parce que chaque parcours est unique, je ne crois pas à une méthode unique. Nous choisirons ensemble les clés qui vous permettront d’avancer, qu’il s’agisse de comprendre votre passé ou d’agir sur votre présent.

Mais uniquement comprendre n’est pas toujours suffisant : une présence humaine qui sait guider la réflexion et accompagner émotionnellement est également essentiel.

J’adapte ainsi mes méthodes à vous, à votre rythme et à ce que vous traversez.

Ma manière de travailler

Ma pratique est une invitation à ne plus subir, mais à choisir. Dans un monde souvent marqué par l’incertitude, je vous propose de retrouver une structure solide, un espace sécurisant où l’on remet de l’ordre et du sens.

Mon approche vise à transformer la passivité en un élan de vie renouvelé, en remplaçant le sentiment d’impuissance ou la fatalité par une force intérieure tranquille et durable.

« J’ai eu la chance d’avoir eu accès à la thérapie en 2022 au cabinet médical étudiant de l’EHESS, et ma vie s’est nettement améliorée depuis. Malgré les séances par intermittences dû à plusieurs déménagements, Monsieur Schultz m’a toujours soutenue dans les différentes étapes de ma vie, tout en m’encourageant à plus d’autonomie. » — S. G.

Ici, nous laissons de côté le flou pour privilégier la clarté : une psychologie intégrative qui s’appuie sur la précision pour éclairer votre chemin. S’engager dans ce travail, c’est faire le choix d’une présence attentive envers soi-même, pour ne plus simplement exister, mais pour devenir l’acteur conscient et épanoui de votre propre destinée.

« Toute les séances passées avec lui mon permis de me remettre sur pied et de retrouver une vie stable. » — L. M.-L.

Selon vos besoins, nous pouvons nous appuyer sur vos forces et vos valeurs pour avancer de manière plus juste. Nous pouvons aussi chercher à comprendre certains schémas qui se répètent dans votre vie, afin de vous en libérer progressivement.

Si vous traversez une période difficile, il est possible de retrouver de la motivation, de redonner du sens à vos actions et de renouer avec l’envie de faire et de vivre.

Je vous propose également des outils concrets pour faire face aux difficultés du quotidien : mieux gérer des émotions envahissantes, apaiser le stress, ou encore naviguer plus sereinement dans des relations ou des situations sociales complexes.

L’objectif est simple : vous aider à avancer de manière plus claire, plus apaisée, et plus en accord avec vous-même.

Mes outils

… je suis également influencé par la psychanalyse de Carl Gustav Jung, les travaux de Viktor Frankl, de Rollo May, de Paul Watzlawick, de Mihály Csíkszentmihály, de Martin Seligman et bien d’autres.

Mon expérience

Ce que nous ferons ensemble

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